寒暖の差が大 体調を万全に

2012年9月29日(土)更新:３
【社説】
　今夏は､山梨･甲府市で真夏日(気温30度以上)が58日間続き､連続記録を更新するなど､東日本や北日本でも記録的な猛暑となった｡9月に入っても､全国各地で猛暑日(気温35度以上)となるなど､厳しい残暑が続いたが､ようやく朝夕の涼風が心地よく感じられ始めた｡ただ､一日の寒暖の差が激しい時季だけに､体調管理には十分注意したい｡
　人の体は､体温が1度下がるたびに､免疫力が30%低下するともいわれる｡これから流行する風邪やｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞは､体温の変化や疲労から免疫力が弱まり､発症することが多い｡気温や天候に注意し､ｶｰﾃﾞｨｶﾞﾝなどの上着を1枚余分に持ち歩くなど､体温を一定に保つ工夫を心掛けたい｡

〈質の良い睡眠をしっかりと〉
　また､9月末から10月にかけては､ぜんそくを発症しやすい季節でもある｡夏に繁殖したﾀﾞﾆのふんや死骸から､ぜんそくの原因の一つであるﾊｳｽﾀﾞｽﾄが発生するからだ｡衣替えを機に､清潔な生活環境づくりにも気を配りたい｡
　体の健康を保つために､人体では脳や筋肉を活動しやすい状態に保つ｢交感神経｣と､疲労回復を促す｢副交感神経｣という､二つの自律神経が働いている｡とりわけ､副交感神経が機能するのは､就寝中やﾘﾗｯｸｽしている時だ｡
　この夏のように､寝苦しく十分な睡眠が取れない夜が続くと､知らず知らずのうちに疲労は蓄積している｡その回復には､暑さの和らぐ今の時季に”質の良い睡眠”をしっかり取ることだ｡なるべく同じ時間に就寝･起床するなど､生活のﾘｽﾞﾑを整え､体の”健康ｼｽﾃﾑ”を正常に働かせよう｡　

〈規則正しい生活の確立を〉
　池田名誉会長は､｢若き君へ――新時代の主役に語る｣第5回で､こう語っている｡
　｢疲れを取るには､まず､ぐっすり眠ることです｡生死を繰り返す人間の生命にあって､『眠り』は一種の『小さな死』ともいえましょう｡よき眠りは､生命の奥底の次元に立ち返り､その宇宙大の広がりに戻って､色心を蘇生させるものです｡だから､生命力が充電される｣
　”健康は全ての活動の源”である｡朝夕の勤行･唱題を根本に､規則正しい生活を確立し､体調を万全に整えよう｡そこから､日々の充実した生活と目標達成への大きな前進が始まる｡
　さあ､きょうも生命力を満々とたたえ､朗らかに出発しよう｡
　　　（聖教新聞 2012-09-27）